Psicología Presencial
En las sesiones presenciales te ayudamos enseñándote herramientas y técnicas eficaces de solucionar los problemas, pero a la vez, te acompañamos durante todo el proceso de cambio. Por otro lado, te enseñaremos técnicas para que puedas afrontar, manejar y si es el caso, prevenir el malestar que te está quitando el equilibrio emocional.
Uno de nuestros objetivos principales es favorecer el desarrollo de tus capacidades intrínsecas individuales, mostrándote o enseñándote nuevos recursos personalizados, pero a la vez, haciendo uso de los que ya tienes, buscando en cada momento tu autonomía e independencia, para que así seas capaz de gestionar tus emociones y solventar las dificultades que se te puedan presentar en tu día a día.
Psicología Online
Nuestras sesiones de psicología online buscan la cercanía de un encuentro cara a cara como en la terapia presencial, pero con la diferencia de que no hay desplazamiento a ningún lugar, por lo que podrás realizar la sesión desde donde te sea más conveniente, o desde el entorno en donde te encuentres más cómodo, seguro o con más confianza.
El seguimiento de tu progreso y los ámbitos a trabajar se planearán igual que si fuera una sesión presencial, conjuntamente entre el psicoterapeuta y paciente.
Psicología de Salud
Nos centramos en estudiar los procesos psicológicos y del comportamiento, relacionados con tu salud y tu enfermedad. Además, nos interesamos por comprender cómo los factores psicológicos, conductuales y ambientales (culturales) pueden llegar a modular tu salud física y tu salud psíquica llegando a desencadenar la enfermedad.
Los psicólogos de la salud hacemos uso de un enfoque biopsicosocial, es decir, entendemos tu salud de procesos biológicos (gripe, fiebre, virus, tumores, etc.), como el producto de los procesos psicológicos (las creencias, pensamientos, emociones, etc.), como un producto de comportamiento (hábitos), y los procesos sociales (estatus social, económico, etnia, orientación religiosa, etc.).
Coach Psicológico
En este campo de la psicología, utilizamos técnicas para ayudarte a desarrollar habilidades comunicativas y emocionales para que adquieras técnicas de afrontamiento y saber manejar determinados conflictos o crecer en competencias como el liderazgo o el trabajo en equipo, y que puedas llegar a evitar el burn out (síndrome del quemado).
Mindfulness
La atención plena, conciencia plena o mindfulness, consiste en prestar atención al momento presente, de forma deliberada y sin juzgar.
Entre los beneficios del mindfulness encontrarás que te ayudará a encontrar y mantener el autocontrol, la objetividad y la tolerancia. Te ayudará también a ser ecuánime, a mejorar la concentración y claridad mental, y por supuesto; ayudará a mejorar el trato que te das a ti mismo y a los otros. Por otro lado con el Mindfulness, podrás trabajar la compasión y la autocompasión.
Se ha comprobado científicamente que el mindfulness es una práctica que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Se considera una filosofía de vida, pero también una práctica terapéutica muy sencilla, la cual combina la meditación con los ejercicios de relajación para que se lleguen a sincronizar cuerpo y mente, es decir, buscar el aquí y el ahora, olvidándonos de vivir en el pasado, el cual puede desencadenar depresión, pero también olvidándonos de vivir en el futuro, el cual puede generarte ansiedad.
Realidad Virtual
Las sesiones psicología con realidad virtual, te permiten interactuar con imágenes de forma virtual, dentro de la consulta, en un ambiente seguro y controlado. Durante la sesión, te acompañaremos durante todo el proceso, guiándote, para que adquieras poco a poco, las habilidades necesarias para que puedas llegar a superar la dificultad que causa tu desequilibrio emocional.
La TRV, es una de las técnicas más innovadoras actualmente que nos permite tratar diversas dificultades de forma rápida, segura y eficaz.
Además, con estos entornos virtuales interpretamos qué es el estrés, para que sea entendido como una respuesta fisiológica natural del organismo y no como una enfermedad, consiguiendo eliminar el estrés y la ansiedad de tu vida diaria.
Gestión Emocional
Te ayudamos a reducir la ansiedad por medio de la gestión emocional. Utilizamos diversas estrategias que pueden ayudarte a a expresar tus sentimientos. La gestión emocional o gestión de las emociones hace referencia a ser conscientes de las emociones que sentimos, aceptarlas y regularlas con ayuda del psicoterapeuta si es necesario.
Equilibrio de fortalezas
El equilibrio de fortalezas se basa en la psicología positiva, la cual es una rama de la psicología que se enfoca en que aprendas y seas capaz de conocer tus puntos fuertes (fortalezas), por lo que tienes que identificar y ser consciente de en qué ámbitos es realmente buena, y en qué puedes llegar a apoyarte para poder abordar objetivos y superar las dificultades que se te presentan en la vida.
“No hay ninguna razón por la que no puedas enseñar a un hombre a pensar”